bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

...

əzələni inkişaf etdirmək

əjdahalar   googlla
sözaltı sözlük - sözaltı günlük - sözaltı etiraf - erkin qədirlinin sözləri - azərbaycan - ilham əliyev - məhəmməd əmin rəsulzadə ensiklopediyası - universitetə qəbul olanlara məsləhətlər - azərbaycanda təhsilin geri qalma səbəbləri - təkamül nəzəriyyəsi
    2. birdə bunun qızlar üçün olanı var ki orda məqsəd daha çox əzələni inkişaf etdirmək yox metobalizmanı sürətləndirməkdir. ümumiyyətlə idman etmək üçün əvvəlcə isinmək, əzələlvri əsnətmək lazımdır ki sonra əzələ dartılması, sakatlık filan olmasın. yaxşıca isindiktən sonra 20 dəqiqə qaçmaq lazımdır ki artıq yağ əritməyə başlayasınız. qaçışdan sonra isə öz ağırlığınızdan və plates və ya sağlıq topundan istifadə edərək idmana davam edə bilərsiniz. birdə unutmayın ki əzələ inkişafı üçün idman etmək yetərli deyil eyni zamanda qidalanmaya da diqqət etməliziniz. könül istərdi ki, qadınlar üçün əzələ inkişafı başlığı açıb bunu orda yazım amma umbay olduğumuzdan dolayı başlıq aça bilmirəm. burdan da moderlərə göndərmə elədim üzrlü hesab etsinlər.
    (bax: yazar olmaq istəyən umbayın intizarı)

şərhlər:

hələ şərh yoxdur.


hamısını göstər

üzv ol

...